Erleben auf der Finca

Stressbewältigung durch Yoga und gesunde Ernährung – 5-tägiger und 30-stündiger Bildungsurlaub mit Astrid Berger.
In Erfahrung gehen: Die Bedeutung unserer sinnlichen Rezeption anhand gelebter Yoga-Philosophie und Resilienz-Training als Grundlage für Regeneration und Ressourcenschöpfung.

Seminarsprache: Deutsch

Eine Woche lang geht´s nur um DICH! Ich begleite dich mit Yoga, Breathwork, Meditationen, kleinen Vorträgen zu Gesundheitsthemen, Heilreisen, mentalen Coachings, Entspannungs- und Klangreisen auf deinem Weg zu dir selbst und deinen verborgenen Kräften. Und das alles an einem wunderschönen Kraftort am Meer. Eine kleine Finca. Gutes Essen. Ruhe. Einfach Sein. Dich erwartet eine intensive, wunderschöne Yogawoche mit vielen verschiedenen Übungseinheiten, die Körper, Geist und Seele erden und zueinander finden lassen. Allein die tägliche intensive Yoga-Praxis wird dich stark in deiner persönlichen Entwicklung unterstützen.

Seminarsprache: Deutsch

Ruhe & Stille – Entspannen & Loslassen – Innehalten & sich selbst spüren – Auftanken & Kraft-schöpfen. Eine Woche Insel-Auszeit fern von Lärm, Hektik und Stress unter optimalen unterstützenden Bedingungen! Das Retreat findet auf einer ökologischen-Finca in einer einsamen Bucht mit eigenem Strand statt. An diesem paradiesischen Ort können wir verschiedene Übungen und Inhalte des geistigfrei – Achtsamkeitsprogramms erfahren und lernen, wie wir diese in unseren Alltag übernehmen können. Aktuelle Forschungen sowie eigene Erfahrungen bestätigen die heilsamen Wirkungen der Achtsamkeit und Meditation auf Körper, Geist und Seele. Erfahre eine Woche lang wie wohltuend es ist, gemeinsam zu entspannen, die positiven Wirkungen der Achtsamkeit selbst zu entdecken, zu erfahren und richtig aufzutanken. Erfahrungsgemäß fällt uns das leichter, wenn wir eine Zeit lang unsere gewohnte Umgebung verlassen. An diesem wundervollen Ort in die Natur eingebettet und fern ab von der Zivilisation, können wir richtig bei uns selbst ankommen und sich neue Perspektiven und Möglichkeiten eröffnen lassen. Hier finden wir die optimalen Voraussetzungen, um unsere Sinne wieder neu zu schärfen und das Kopfkino abzustellen. Komme wieder in Kontakt mit Deiner ursprünglichen Freude und Lebendigkeit und lerne das Leben mit allen Sinnen zu genießen.Mit leichten Übungen kommen wir gut in Kontakt mit unserem Körper und erfahren in Theorie und Praxis, wie wir unsere Lebensqualität dauerhaft verbessern. Lerme, wie Du Dich von alten leidbringenden Glaubens- und Verhaltensstrukturen befreien und diese durch nützliche, positive ersetzt. Erfahre, wie Du eigenverantwortlich für Deine Gesundheit sorgst, um das Leben besser zu genießen. Hole Dir Inspirationen und praxistaugliche Tools um Körper, Geist und Seele zu nähren.

Seminarsprache: Deutsch

Ich nehme dich mit auf eine unvergessliche AUSZEIT nach El Cabrito, La Gomera. Wir werden täglich 1 bis 2 x Yoga à 90 Minuten praktizieren (Hatha Yoga, Yin Yoga und Flow Yoga). Wir meditieren ein oder zwei x morgens früh am Strand, Tanzen, Singen Mantras, Schwimmen und wandern an einem Tag nach San Sebastián. Und abends bekommen unsere Füße eine Massage. All diese schönen Dinge machen wir gemeinsam und haben genug Zeit zum Entspannen und zum Zurückziehen !.. Gönn dir diese Auszeit. Ich freue mich auf Dich! Von ❤️en Deine Jutta Shivadasi

Seminarsprache: Deutsch

Die beste Weise, sich um die Zukunft zu kümmern, besteht darin, sich sorgsam der Gegenwart zuzuwenden (Thich Nhat Hanh)
Der herrliche Seminarort El Cabrito bietet den perfekten Rahmen, zur Ruhe zu kommen und die Weichen neu zu stellen. In dieser Seminarwoche werden wir den achtsamen Blick schulen, um im gegenwärtigen Moment und bei uns anzukommen. So können wir herausfinden, was es braucht, damit Gelassenheit in uns Wurzeln schlagen kann.
Durch Praxis der annehmenden Achtsamkeit entwickeln wir einen hilfreichen Umgang mit alltäglichem und chronischem Stress am Arbeitsplatz und in unserem Alltag.
Neben Meditation, Körperwahrnehmung( Body Scan) und Austausch zum Thema Stress, stärken und entspannen sanfte und dynamische Yogaflows Körper und Geist.
Diese Woche ist eine Vertiefung in das Thema und eignet sich vor allem für Menschen, die schon einen BU oder Kurs zum Thema MBSR gemacht haben. Sonst bitte Rücksprache mit der Kursleitung halten.

Seminarsprache: Deutsch

Wir tauchen ein in die Welt der Farben La Gomeras.mit speziellen Aquarellfarben - von hauchzart bis kraftvoll leuchtend. Malerisch erleben wir die Pflanzenwelt in ihrer Vielfalt, die Kontraste von roter Wüstenlandschaft und den Grüntönen des Regenwalds. Himmel und Meer inspirieren uns in ihren Farbschattierungen. In meditativen Farbübungen sensibilisieren wir unsere Wahrnehmung , erforschen malerisch Linien und Formen aus der Natur, spielen mit Farbflächen und freuen uns an überraschenden Farbmischungen. Wir lassen den Abendhimmel auf uns wirken, an dessen Horizont sich der Vulkan Teide zeigt - in immer neuem Farbenspiel. Wir baden in all diesen Farbklängen und lassen die Farben fließen.

Seminarsprache: Deutsch